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Nuestras 10 recetas favoritas para preparar comidas

Nos encanta preparar comidas y estas son nuestras 10 recetas favoritas para preparar comidas (Leer: siempre volvemos a),

Pasé bien el tiempo.

Si eres nuevo aquí (bienvenido!) Es posible que haya notado que hablamos mucho sobre la preparación de comidas. Y si has estado allí por un tiempo (Gracias!) También saben que hablamos mucho sobre la preparación de comidas. Y con buena razón!

Tomarse el tiempo para planificar y preparar una comida cada semana puede ser una de las herramientas más efectivas para comer de manera saludable, mantenerse dentro del presupuesto y reducir el desperdicio de alimentos. Si bien la idea de pasar de 3 a 4 horas a la semana planeando, comprando, cortando y cocinando puede no encender su fuego al principio, encontrará que a menudo vale la pena intentarlo.

Si comienzas, o terminas, la semana con una nevera llena de comidas listas para calentar o arrojar al horno, una olla de cocción lenta o una olla instantánea, significa que pasas menos tiempo en la cocina todos los días y menos Ahorre tiempo La tentación de comer fuera, llevar o pedir entrega le ahorra dinero mientras come de manera más saludable.

¿Estamos ejecutando la conversación? ¿Apuesto a que lo haremos? Cada semana nos tomamos el tiempo para planificar y prepararnos, y estas son nuestras 10 recetas favoritas para preparar comidas que seguimos recreando.

Stacies 5 recetas favoritas para preparar comidas

# 1 Preparación de albóndigas

Esta es, con mucho, una de las recetas más versátiles para preparar comidas, ya que puede cocinarlas con cualquier carne picada y cambiar su sabor usando diferentes aderezos en la mezcla de carne. Pruébelos en una ensalada con guarnición de verduras fritas o una batata al horno, o tírelos en una cacerola con su salsa marinara favorita. También son aptos para el congelador, por lo que nunca está de más hacer un lote doble, por lo que siempre tiene una opción fácil de descongelar y calentar proteínas a mano.

Recipiente rectangular de vidrio con albóndigas (rociadas con aderezo), calabaza, brócoli y judías verdes en una servilleta rayada con tenedor y cuchillo a un lado
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

# 2 Bocaditos de energía con chispas de chocolate y mantequilla de maní

Estas picaduras de energía con trocitos de chocolate con mantequilla de maní se han convertido en una parte integral de la familia Hassing. Son el dulce perfecto y fácil de preparar con productos básicos de despensa. Pruébelos directamente del congelador para disfrutar de algo especial.

Plato lleno de bolas de energía de mantequilla de maní con chispas de chocolate con chispas de chocolate y sal gruesa en el lateral
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

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# 3 Pollo asado y verduras en una sartén

¡No podría ser más fácil que este pollo asado de una sartén con verduras! Es el último menú de preparación previa para los momentos en que prefiere una comida caliente y fresca sin mucho alboroto. También es ideal para el almuerzo cuando está empaquetado Nuestros recipientes favoritos para preparar comidas de vidrio. Para mayor comodidad para llevar.

Lata llena de muslos de pollo al horno y un arco iris de verduras
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

# 4 Hornee el huevo de salchicha de pavo y camote

Comience el día con una comida rica en proteínas que garantiza que lo sacará a la luz rápidamente y lo mantendrá feliz durante horas. Una de las mejores cosas de un panqueque como este es que puedes cambiar fácilmente las verduras y la carne para usar lo que tienes en el refrigerador y el congelador. Sirva con fruta fresca y / o aguacate en rodajas y prepare una comida abundante en unos minutos.

Sirviendo el huevo de salchicha de pavo y batata horneado en un plato con lados de aguacate, naranja y uvas con un tenedor y un plato adicional con huevo horneado en el fondo

# 5 Ensalada Waldorf De Pollo

Las ensaladas de pollo son perfectas para preparar comidas y se unen rápidamente cuando usa sobras de pollo, pollo frito o el nuestro Olla instantánea de pollo entero Receta. Esto es apto para Whole30 cuando se sirve como un delicioso acompañamiento para una ensalada o con rodajas de pepino o pimienta. Para una comida más abundante, puede disfrutarla con sus galletas favoritas, como un sándwich o en una envoltura.

Plato lleno de una cama de verduras, adornado con ensalada de pollo Waldorf, adornado con pepino, uvas y limón sobre una servilleta a cuadros
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

Las 5 recetas favoritas de Jess para la preparación de alimentos

# 1 Olla instantánea de seta de pavo boloñesa

Tazón de champiñones a la boloñesa sobre pasta en un tazón con cubiertos en el tazón, dos bebidas en el fondo
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

# 2 Chile de pollo blanco de cocción lenta

Otro plato apto para el congelador que puedes encontrar en la rotación de Jess es el pollo con chile blanco. Aunque originalmente fue escrito para la olla de cocción lenta, lo tenemos para Olla instantánea para una gratificación casi instantánea. Intente agregar una lata de frijoles blancos escurridos y enjuagados para aumentar la fibra y las proteínas, y no olvide usar cilantro, lima y aguacate en rodajas para disfrutar de toda la experiencia.

Tazón de pimientos de pollo blanco con guarnición de jalapeño y aguacate y descanse sobre una tabla de cortar de madera con una servilleta rayada que lo rodea
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con butter

# 3 Sartén Pollo Agridulce

Si surge la necesidad de llevar, prueba esta sartén con pollo agridulce. Si prepara todos los ingredientes hasta el punto de ebullición, puede poner fácilmente una comida sobre la mesa que encantará a toda su familia, en menos de 30 minutos. Pruebe el arroz o el arroz de coliflor como guarnición de judías verdes al vapor para una comida en la que todos puedan estar de acuerdo.
Sacude la sartén con una cuchara de madera en pollo agridulce con piña y pimiento

# 4 Espagueti relleno de calabaza con pollo a la búfalo

ESTE. Esta es la comida más solicitada por el esposo de Jess & # 39; Dean. ¡Lo comería todas las semanas si fuera por él! Repleto de verduras y sabor, es una excelente manera de comer trozos de pollo o pollo asado mientras obtienes todo el sabor de Buffalo Wings sin el desorden (o emoción).

Dos mitades de espagueti y calabaza, rellenas de pollo búfalo, calabaza espagueti y queso azul, se desmoronan en una sartén
Crédito de la foto: Jess von Juega bien con mantequilla

# 5 Chili de pavo instantáneo cargado de vegetales

Este es otro bote instantáneo apto para congeladores para Jess. Repleto de proteínas, fibra y vegetales, es abundante y abundante, y puede cubrirse con una variedad de deliciosos ingredientes. ¿No tienes una olla instantánea? Obtenga las instrucciones para la estufa y la olla de cocción lenta. aquí,
Tazón blanco lleno de paprika de pavo cargada de verduras con crema agria y queso. Aguacate, lima y galletas lo rodean.

Ahí lo tienen, nuestras 10 recetas favoritas para la preparación de alimentos que aparecen regularmente en nuestras propias preparaciones de alimentos. Esperamos que lo intentes también.

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¡Anclarlo ahora y hacerlo más tarde!

¿Cuál es tu receta de preparación de comida favorita? Comparte en los comentarios a continuación.


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sobre Jessica Beacom

Jessica es nutricionista y vive con su esposo y sus dos hijas en Boulder, Colorado. Ella ha sido descrita como una "verdadera evangelista de alimentos" y le encanta compartir su conocimiento con otros para ayudarlos a liberarse de la mentalidad nutricional y encontrar su propia libertad de alimentos. En su tiempo libre, disfruta del CrossFit, el esquí telemark, el ciclismo de montaña, tocar el banjo y acampar al aire libre.

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