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Mezcla de avena al horno con bayas – nutricionistas de Real Food

Ya sea un brunch de fin de semana perezoso o un brunch rápido de fin de semana, le ofrecemos esta saludable harina de avena mixta horneada con bayas.

Esta publicación fue creada en colaboración con nuestros amigos de Kalona sobrenatural,

En un plato blanco pequeño hay una porción de avena al horno con bayas mixtas, se vierte con crema batida y se espolvorea con nueces.

Una receta simple para un tazón combinado con algunos ingredientes saludables.

La avena mixta al horno de bayas se compone de ingredientes que puede tener a mano. Apreciará que solo toma 15 minutos (o menos) prepararlo y funciona en el horno. Personalmente, prefiero la harina de avena al horno sobre un tazón de avena, y eso se debe a la textura y a la combinación de todos los deliciosos sabores. Está ligeramente endulzado con jarabe de arce puro y en combinación con canela, vainilla y bayas mixtas es realmente algo delicioso. ¡Me gusta servirlo caliente, directamente del horno, con una pizca de crema batida o yogur! Serás mmm con cada bocado.

No importa si es un brunch de fin de semana perezoso o un brunch rápido de fin de semana, con esta saludable harina de avena mixta con mermelada de bayas, está bien servido. Hecho con @ KalonaSN # patrocinado Haga clic en Twitter

En un estante de enfriamiento de alambre sobre una superficie de mármol hay un recipiente cuadrado blanco lleno de avena mixta al horno con bayas.

La avena mixta al horno de bayas es un plato que puedes disfrutar durante todo el año.

Esta receta requiere bayas congeladas, por lo que es perfecta para hacer una durante todo el año. También me gustaría señalar que es una gran receta para preparar comidas, ya que se calienta bien e incluso puedes disfrutarla fría cuando el tiempo no está a tu favor y necesitas algo rápido. Si tienes un tipo diferente de bayas congeladas en tu congelador, asegúrate de ahorrarte un viaje de historia alimentaria y usa lo que tienes a mano.

El kéfir llano orgánico sobrenatural de Kalona se vierte de una taza medidora en un tazón de avena para preparar avena mixta al horno con bayas.

Es posible que haya pensado que el kéfir es solo para beber, pero también es ideal para hornear. El kéfir de leche entera enriquece los productos horneados y se puede usar en lugar de suero de mantequilla en panqueques, waffles, muffins y mucho más. Me gusta el aroma y los beneficios nutricionales que el kéfir agrega a esta receta, y le recomiendo que lo prepare como lo proporciona la receta. Si es necesario, también puede reemplazar la leche de su elección con leche.

En nuestra publicación de blog What Is Kefir puede encontrar todo sobre el kéfir, qué es y qué ventajas tiene.

Un tazón cuadrado blanco se llena con una mezcla de avena rellena de bayas para preparar nuestra avena mixta al horno con bayas.

¿Por qué el kéfir Kalona SuperNatural ™?

Kalona trabaja con pequeñas empresas familiares para ofrecerle un kéfir delicioso con cobertura de crema orgánica certificada de vacas en el pasto. Entregan sus productos lácteos en la condición más natural posible. todos Kéfir Kalona SuperNatural ™ cumple con estos estándares:

  • No homogeneizado
  • Alimentado con pasto
  • lotes pasteurizada
  • Nota A
  • USDA Certified Organic
  • Certificado kosher

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En un plato blanco pequeño hay una porción de avena mixta, que se vierte con crema batida y se espolvorea con nueces tostadas y se puede servir con un tenedor dorado. En el fondo hay una botella de kéfir kalona orgánico natural sobrenatural de Kalona junto a otra porción de avena al horno con bayas mixtas.

¡Es hora de probar este relleno y harina de avena mixta nutritiva con bayas!

No puedo esperar a que sirvas un pedazo de esta avena horneada.

Y si está buscando otras recetas que requieren kéfir, pruebe la nuestra. avena noche mantequilla de maní Plátano. avena pastel de calabaza Noche o por algo sabroso nuestro Süßkartoffelnachos,

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Vamos a cocinar

Avena al horno con bayas mixtas

  • autor: Stacie Hassing
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30-35 min.
  • Tiempo total: 45-50 min.
  • rendimiento: sirve 9 1x
  • cocina: Sin gluten, sin nueces, vegetariano

instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 ℉. Rocía una fuente para hornear de 9 × 9 pulgadas con aceite en aerosol para cocinar.
  2. Mezcle todos los ingredientes en un tazón.
  3. Transfiera al plato preparado de 9 × 9 pulgadas. Adorne con algunas bayas congeladas adicionales según lo desee.
  4. Hornee por 30 minutos o hasta que el centro esté listo. Hornee durante 33-35 minutos para obtener una cacerola de avena más firme, parecida a una barra.
  5. Dejar reposar 5 minutos antes de servir.

observaciones

* Reemplaza la leche entera u otros productos lácteos a pedido.

comida

  • tamaño de la porción: 1/9 de la receta
  • calorías: 206
  • de azúcar: 12g
  • de sodio: 90 mg
  • grasa: 9g
  • hidratos de carbono: 26g
  • La fibra dietética: 3g
  • proteínas: 5g

Esta contribución fue posible gracias a nuestros amigos en Kalona sobrenatural, Aunque hemos recibido una remuneración por esta contribución, las opiniones expresadas aquí son, como siempre, 100% nuestras. Gracias por apoyar a las grandes empresas con las que trabajamos para que podamos seguir creando excelentes recetas y contenido para usted.

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Créditos de las fotos: las fotos en esta entrada del blog son de Jess von Juega bien con mantequilla,

Todas las fotos y contenidos están protegidos por derechos de autor. No use nuestras fotos sin un permiso previo por escrito. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribirla con sus propias palabras y enlace aquí a The Real Food Dietitians a la receta original. Muchas gracias

sobre Jessica Beacom

Jessica es nutricionista y vive con su esposo y sus dos hijas en Boulder, Colorado. Ella ha sido descrita como una "verdadera evangelista de alimentos" y le encanta compartir su conocimiento con otros para ayudarlos a liberarse de la mentalidad nutricional y encontrar su propia libertad de alimentos. En su tiempo libre, disfruta de CrossFit, esquí de marca, ciclismo de montaña, tocar el banjo y acampar al aire libre.

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