Home / Recetas / El brócoli y la coliflor cheddar cazuela de pollo

El brócoli y la coliflor cheddar cazuela de pollo

¡Una receta cursi, llena de verduras para tu mesa con comida de verdad! La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli contiene menos de 10 ingredientes, por lo que es ideal para una cena a mitad de semana ocupada.

Esta receta fue creada en colaboración con nuestros amigos. Organic Valley,

Cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor con brócoli "width =" 600 "height =" 900 "data-pin-description =" Cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor con brócoli | ¡Una receta cursi, llena de verduras para tu mesa con comida de verdad! La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli contiene menos de 10 ingredientes, por lo que es ideal para una cena a mitad de semana ocupada. || The Real Food Dietitians #GlutenFreirecipes #DinnerRecipes #Simple Weekend Dinner #Casserole #Therealfoodrds "srcset =" https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-7-7-7 68a jpg 683w, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-7-200x300.jpg 200w, https://therealfoodrds.com/wp-content/ uploads / 2019/09 / Broccoli Cauliflower Cheddar Chicken Bake 7-768x1152.jpg 768w, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake -7-700x1050.jpg 700 W, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Back-7.jpg 1050 W "Tamaños =" (ancho máximo: 600 Px) 100vw, 600px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://therealfoodrds.com/broccoli-cauliflower-cheddar-chicken-casserole/ "data-jpibfi-post -title = "Cazuela de pollo y queso cheddar con coliflor y brócoli" data-jpibfi-src = "https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Brokkoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-7-683x1024.jpg "/></p>
<h4>Yo digo plato caliente, tú dices cazuela. En cualquier caso, esto no cambia el factor delicioso de esta receta.</h4>
<p>Aquí en Minnesota, cazuela = plato caliente. Pero para el resto del país, el mundo, Google y Pinterest, fui con cazuela. La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli es una receta que se prepara con bastante rapidez y es probable que toda la familia la disfrute. Es una comida casera saludable, que es particularmente buena para las ocupadas cenas de lunes a viernes en los meses más fríos (aunque se puede servir durante todo el año). Para hacer esta receta aún más fácil, puede comprar coliflor y brócoli precortados, usar queso previamente rallado y también comprar un pollo asado en su supermercado local. Lo único que nos importa es mantenerlo simple y acortar el tiempo en la cocina, sabiendo que probablemente tenga un horario apretado. Si eso te suena bien, ¡esta receta es definitivamente DEBE!</p>
<p> <span class=¡Una receta cursi, llena de verduras para tu mesa con comida de verdad! La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli contiene menos de 10 ingredientes, por lo que es ideal para una cena a mitad de semana ocupada. @organicvalley Haga clic en Tweet

Hecho con Organic Valley!

Si has estado siguiendo nuestro blog por un tiempo, sabes Organic Valley es nuestro socio cuando se trata de productos lácteos. La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli está hecha con queso fresco orgánico. Organic Valley queso cheddar y Talgrasmilch orgánica,

Me gustaría mencionar tres razones por las que Organic Valley Dairy es de la más alta calidad:

  • Te sientes comprometido con lo orgánico. Cuando se trata de estándares orgánicos, no solo siguen las reglas, sino que también han ayudado a redactar los estándares del USDA. El Valle Orgánico trata de preservar una forma de vida que aprecia tanto la tierra como los seres vivos que viven en ella. Aquí puedes aprender 5 razones para comer orgánico,
  • Están comprometidos con los estrictos estándares de bienestar animal. Con un tamaño promedio de rebaño de solo 75 animales, los granjeros tratan a los animales con cuidado y respeto, lo que se refleja en la calidad de sus productos. Los animales también tienen suficiente tiempo en el pasto (dependiendo del clima) con mucha libertad de movimiento. Jess y yo visitamos las granjas y conocimos a algunos de los granjeros y vimos esto de primera mano.
  • Organic Valley no es una sociedad anónima, sino una cooperativa. La compañía es propiedad y está operada por los granjeros que cultivan los alimentos, ordeñan las vacas y le traen su queso. Están constantemente discutiendo qué es lo mejor para las granjas, las familias y la comida en nuestro plato. Estás comprometido con la calidad y la comunidad.

entrada y salida exprés Blog de Valle Orgánico para aprender más sobre orgánico.

Cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor con brócoli "width =" 600 "height =" 900 "data-pin-description =" Cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor con brócoli | ¡Una receta cursi, llena de verduras para tu mesa con comida de verdad! La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli contiene menos de 10 ingredientes, por lo que es ideal para una cena a mitad de semana ocupada. || The Real Food Dietitians #GlutenFreirecipes #DinnerRecipes #Simple Weekend Dinner #Casserole #Therealfoodrds "srcset =" https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-4-4- 68a jpg 683w, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-4-200x300.jpg 200w, https://therealfoodrds.com/wp-content/ uploads / 2019/09 / Broccoli Cauliflower Cheddar Chicken Bake 4-768x1152.jpg 768w, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake -4-700x1050.jpg 700 W, https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Broccoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Backen-4.jpg 1050 W "Tamaño =" (ancho máximo: 600 Px) 100vw, 600px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://therealfoodrds.com/broccoli-cauliflower-cheddar-chicken-casserole/ "data-jpibfi-post -title = "Cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli" data-jpibfi-src = "https://therealfoodrds.com/wp-content/uploads/2019/09/Brokkoli-Cauliflower-Cheddar-Chicken-Bake-4-683x1024.jpg "/></p>
<h4>Sirva con una guarnición de arroz o su fideo favorito o disfrute como una comida baja en carbohidratos.</h4>
<p>La cazuela de pollo con queso cheddar y coliflor de brócoli por sí sola proporciona una deliciosa comida baja en carbohidratos. ¡Solo 8 gramos de carbohidratos por porción! Ahora no sigo una dieta baja en carbohidratos, así que me gusta servir este plato con arroz o fideos sin gluten. Cuando se sirve con pasta, me recuerda mucho a un plato cremoso de Alfredo. Es abundante, reconfortante y delicioso.</p>
<p><img class=Esta receta requiere pollo: lea nuestra publicación de blog "Comprender las etiquetas de aves de corral.Para saber qué pollo es mejor comprar.

¿Tienes hambre de más? Suscríbase a nuestro boletín Entregado directamente a su bandeja de entrada! Y asegúrese de mantenerse en contacto Facebook. gorjeo. Pinterest y Instagram para las últimas actualizaciones.

Vamos a cocinar

El brócoli y la coliflor cheddar cazuela de pollo

  • autor: Stacie Hassing
  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 min
  • Tiempo total: 45 minutos
  • rendimiento: 6 porciones 1X
  • categoría: plato principal
El brócoli y la coliflor cheddar cazuela de pollo

ingredientes

  • 4 tazasEscalope de pollo ** (también se puede cortar en cubitos)
  • 4 onzas, queso fresco orgánicoablanda
  • 3/4 taza Talgrasmilch orgánica (2% o completamente) (Puede ser caldo)
  • 1 ½ tazas Queso Cheddar Orgánico Valle Suave, triturado, compartido
  • 3 Dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita, orégano seco
  • ½ TL, sal
  • ¼ TL, pimienta
  • 2 tazass brócoli, trozos pequeños
  • 2 tazass Coliflor, cortada en trozos pequeños
  • Puré de pimiento rojo y perejil fresco para decorar

instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400ºF.
  2. Freír el brócoli y la coliflor junto con un baño maría (o como se desee) hasta que el tenedor esté tierno (no cocinar demasiado tiempo) y reservar.
  3. En un tazón, combine el pollo, el queso crema, la leche (o el caldo), media taza de queso cheddar, ajo picado, orégano, sal y pimienta. Revuelva hasta que esté bien mezclado.
  4. Poner en una cacerola engrasada (9 x 11 o 10 pulgadas redondas funciona mejor). Pon la mezcla de pollo y queso en el tazón. Cubra el pollo con brócoli al vapor y coliflor y mezcle suavemente para que algunas de las piezas se sumerjan en el pollo y el queso. Cubra con el queso cheddar restante.
  5. Sazone con un poco de pimienta y una pizca o dos de pimiento rojo picado (omita si es sensible al calor).
  6. Hornee en el horno por 20 minutos.
  7. Si lo desea, agregue una pizca de queso extra y hornee por otros 2-3 minutos.
  8. Decorar con perejil fresco. Servir caliente

comida

  • tamaño de la porción: 1/6 de la receta
  • calorías: 315
  • de azúcar: 3 g
  • de sodio: 530 mg
  • grasa: 18 g
  • hidratos de carbono: 8 g
  • La fibra dietética: 3 g
  • proteínas: 33 g

Pin ahora para hacerlo más tarde!

Pin Image for Broccoli Cauliflower Cheddar Chicken Casserole


Créditos de las fotos: las fotos en esta entrada del blog son de Jess von Va bien con mantequilla,

Esta entrada fue publicada por nuestros amigos en Organic Valley, Aunque hemos recibido una compensación por esta contribución, las opiniones expresadas aquí son, como siempre, 100% nuestras. Gracias por apoyar a las grandes empresas con las que trabajamos para que podamos seguir creando excelentes recetas y contenido para usted.

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán una comisión.

Todas las fotos y contenidos están protegidos por derechos de autor. No use nuestras fotos sin un permiso previo por escrito. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribirla con sus propias palabras y enlace de nuevo a la receta original en The Real Food Dietitians. Gracias!

sobre Stacie Hassing

Stacie es una nutricionista licenciada y registrada del sur rural de Minnesota, donde ella y su esposo viven con sus dos cachorros, Walter y Lucy, en 5 acres. Es creadora de recetas simples y saludables, amante de la naturaleza, crossfitter, corredora experimentada y tiene la misión de inspirar lo más posible desde el interior a una vida más saludable y feliz.

About admin

Check Also

12 recetas saludables de guarniciones de Acción de Gracias

¡Comienza una nueva tradición con una (o todas) de estas 12 recetas saludables de guarnición …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *